Durante años, gran parte de la conversación sobre bienestar se ha centrado en la energía, el rendimiento y la productividad. Hemos buscado cómo mantener el ritmo, aprovechar mejor el tiempo y responder a las exigencias del día a día.
Sin embargo, dormir bien es un pilar igualmente importante y no siempre recibe la atención que merece.
Un sueño reparador forma parte de un estilo de vida saludable, contribuye al equilibrio físico y mental y permite afrontar la actividad diaria en mejores condiciones. Por eso, cada vez más personas buscan incorporar hábitos que favorezcan una rutina nocturna regular.
¿Por qué cuesta más dormir bien en verano?
Durante los meses de verano es frecuente que cambien nuestras rutinas. El aumento de las horas de luz, las altas temperaturas, los viajes, las vacaciones, las cenas tardías o una mayor exposición a las pantallas pueden alterar los horarios habituales y dificultar que mantengamos un patrón de sueño constante.
Aunque estas situaciones suelen ser temporales, pueden llevarnos a buscar nuevas estrategias para cuidar nuestro bienestar nocturno.
Mantener horarios regulares, crear un ambiente adecuado en el dormitorio y reducir la estimulación antes de acostarse son algunas de las recomendaciones más importantes para favorecer una noche reparadora.
Cinco hábitos para un mejor descanso
Antes de pensar en cualquier complemento alimenticio, conviene revisar aquellas costumbres que influyen directamente en la calidad del sueño.
Entre las recomendaciones más habituales se encuentran:
- Mantener horarios regulares para acostarse y levantarse.
- Reducir el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
- Evitar cenas demasiado copiosas o muy tardías.
- Mantener una temperatura confortable en el dormitorio.
- Favorecer un ambiente tranquilo, oscuro y silencioso.
Estos pequeños cambios pueden ayudar a crear una rutina más estable y preparar el cuerpo para la noche.
El papel de los complementos alimenticios
Cuando se integran en un estilo de vida saludable, los complementos alimenticios pueden acompañar los hábitos diarios.
En este contexto, Phytosleep® Forte es un complemento alimenticio desarrollado para favorecer el sueño mediante una formulación específica y su tecnología bicapa BI-3.
Tecnología BI-3: liberación inmediata y prolongada
Uno de los elementos diferenciales de Phytosleep® Forte es su tecnología BI-3, basada en un comprimido bicapa que combina una fase de liberación inmediata con otra de liberación prolongada.
La capa blanca, de liberación inmediata, incorpora:
- 1,9 mg de melatonina.
- Extracto de grifonia.
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.
La capa verde, de liberación prolongada, incorpora:
- Grifonia.
- Amapola de California.
- Lúpulo.
- Bacopa.
- Vitaminas B3 y B6.
Las vitaminas B3 y B6 contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función psicológica normal, además de ayudar a disminuir el cansancio y la fatiga.
La amapola de California y el lúpulo contribuyen a un sueño saludable, según las indicaciones recogidas en la documentación técnica del producto.
Una formulación pensada para acompañar la noche
La composición completa de Phytosleep® Forte incluye:
- Melatonina.
- Grifonia con 5-HTP.
- Amapola de California.
- Lúpulo.
- Bacopa.
- Vitaminas B3 y B6.
La recomendación de uso es tomar un comprimido aproximadamente media hora antes de acostarse.
En la dosis recomendada, no provoca dependencia. Además, su formulación no contiene azúcar, gluten, lactosa, conservantes, colorantes ni aromas artificiales.
Dormir mejor empieza por los hábitos
Ningún complemento alimenticio sustituye una alimentación equilibrada, un estilo de vida saludable ni una buena rutina nocturna.
Combinar unos horarios regulares, una correcta higiene del sueño y soluciones formuladas con rigor constituye un enfoque responsable para cuidar el bienestar durante la noche.
En AlchemLife entendemos la innovación como una forma de desarrollar formulaciones basadas en la evidencia, tecnologías propias y una comunicación responsable, respetando siempre el papel que corresponde a un complemento alimenticio.
Porque dormir bien no consiste únicamente en sumar horas. También significa dedicar a nuestro bienestar el tiempo y la importancia que merece.
¿Qué hábitos ayudan a dormir mejor?
Mantener horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de acostarse, crear un ambiente adecuado para dormir y evitar cenas abundantes son algunas de las recomendaciones más habituales.
¿Qué hace la melatonina?
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Este efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de acostarse.
¿Qué diferencia a Phytosleep® Forte?
Su tecnología BI-3 combina una capa de liberación inmediata con otra de liberación prolongada. Su formulación incorpora melatonina, extractos vegetales y vitaminas B3 y B6.
